ストレスを軽減させる方法～笑顔を意識して、幸せな感情に変えましょう～

Eriです。

あなたが容姿のコンプレックスを改善して
自信を取り戻すための情報を発信します^^*

最近、笑っていますか？

今日何回笑ったか思い出せますか？

コンプレックスを抱えていると、いつの間にか笑顔が減っていきます。

悲しい表情や不機嫌な表情ばかりしていませんか？

笑顔には、ストレスを軽減させる力があります。

笑顔を意識することで、心の負担も軽くなりますよ^^*

笑顔とストレスの関係

笑顔には、ストレスを感じるホルモンを減少させる効果があります。

そして、幸せな感情を感じるホルモンを分泌します。

容姿のコンプレックスからのストレスで、

いつの間にか浮かべる事が少なくなっていく笑顔。

笑顔を忘れてしまうと、
あなたの心はただただストレスを抱えていくばかり。

けれど、笑顔を意識することで
ストレスを軽減し、幸せの感情を作り出す事が出来ます^^*

行き場のないストレスは、
あなたの心にも体にも大きなダメージを与えます。

ストレスをため込み過ぎてニキビが出来た経験があると思います。

そしてそのニキビがストレスになって、
さらにニキビが増えて、

そのストレスで体調を崩してさらに肌荒れの原因に。

ストレスは、負の連鎖を生みます。

あなたのコンプレックスをさらに悪化させてしまう。

そうならない為にも、

日々の中で笑顔を意識して
幸せのホルモンを作り出していきましょう^^*

笑顔に良い効果があるのは分かったけど、
上手く笑う事が出来ない・・。

大丈夫です。

笑顔は、その行為自体がいい効果をもたらすと言われています。

つまり、笑顔を作ろうとする事が大事です。

少し口角を上げてみてください。

次に、もう少し上に上げてみてください。

その状態で、唇を閉じた状態から開いた状態にしてみてください。

今、凄く良い笑顔が出来ていますよ(*^^*)

笑顔はストレスを軽減させ、幸せのホルモンを分泌する。

つまり、笑顔はストレスへのサプリメントです。

悲しい時ほど、辛い時ほど、心にサプリメントを与えましょう。

心を落ち着けて、笑顔のあなたをイメージしてみてください。

ストレスの感情に振り回されずに、
あなたがストレスをコントロール出来るようになれば、

心の葛藤も軽くなり、
自然な笑顔も増えるようになりますよ^^*

コンプレックスにストレスは付き物です。

けれど、ストレスはコントロールする事が出来ます。

笑顔の効果によって、良い方向へと変える事が出来ます。

最初はうまく笑えなくても、
幸せのホルモンで綺麗に笑えるようになります^^*

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